Para fazer este rapto do quadril, deite-se de lado em 1 colchonete, com as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna do cima até formar 1 ângulo de 45 graus utilizando o corpo. Viu algum erro? Se você https://loja.topcercas.com.br/produtos/portao-topcercas-malha-5x10cm-l-100x203m-verde1/